Strategie uzyskiwania snu świadomego

Strategie snu świadomego znane są powszechnie już od pewnego czasu. Z dnia na dzień coraz więcej ludzi decyduje się na przejście tej drogi, prowadzącej do bramy snu. „Jasne sny” otwierają przed zwykłym człowiekiem nowe możliwości samopoznania, odkrywania tajemnic własnej duszy i stąd może są wydaja się one dla wielu tak fascynujące. Nawet długie ćwiczenia przygotowujące, jak ćwiczenie pamięci i samodyscypliny czy też regularne prowadzenie dziennika snów nie odstraszają ludzi przed dalszym wnikaniem w świat snu świadomego.

Techniki

Do najbardziej popularnych strategii osiągania stanu lucid dreaming zalicza się pamięciowe wywoływanie świadomych snów oraz uzyskiwanie świadomości snu z paraliżu przysennego. Jednakże ważne jest również, by przed przystąpieniem do ćwiczeń pamiętać o całkowitym zrelaksowaniu własnego ciała. Bez odpowiedniego rozluźnienia i wyciszenia nie jest możliwe osiągnięcie należytego stanu skupienia, niezbędnego w tej sytuacji. Techniki relaksacyjne są oczywiście przeróżne, niektórzy stosują medytacje, podczas gdy inni wybierają praktykę jogi. Wybór zależy już od danej osoby, ważne jest efekt – osiągnięcie wewnętrznej harmonii i równowagi. Dopiero wówczas spokojnie można przystąpić do seansu snu świadomego. 

Zobacz także: Sny świadome

Strategie uzyskiwania snu świadomego przedstawiają się następująco:

1. Pamięciowe wywoływanie świadomych snów – strategia ta została opracowana przez Stephena LaBerge, a opiera się na autosugestii i wizualizacji;