Z gruntu można powiedzieć, że większość z nas przesypia minimum 1/3 swojego życia. Jest to zjawisko całkowicie normalne, bez odpowiedniej dawki snu nie bylibyśmy w końcu w stanie funkcjonować. Ale świadomość, że tak wiele cenne czasu przepływa nam pomiędzy palcami popchnęła naukowców, psychologów i parapsychologów do badań nad snem świadomym. Skoro aktywność mózgu jest wysoka (zwłaszcza w fazie REM), to wynika z tego jasny wniosek, że śniący uczestniczy poniekąd w historiach wytwarzanych przez własną świadomość, nawet jeśli nie ma wpływu na pojawiające się obrazy. Stąd też zaczęli oni poszukiwać odpowiedzi na pytanie: czy jest możliwe świadome uczestniczenie we własnym śnie, czy da się przespać noc spokojnie, tak by rano wiedzieć ze 100% pewnością, co się przeżyło minionej nocy?

Jak to zrobić

Żeby sen nie był tylko kolejnym pustym i zagadkowym punktem w twojej świadomości, możesz spróbować podjąć się treningu świadomego śnienia zaproponowanego przez naukowców. Składa się na niego kilka ważnych czynności, których regularne wykonywanie zwiększa twoją samowiedzę, koncentrację oraz poprawia pamięć.

Zobacz także: Świadomy sen a psychoterapia

Przed przystąpieniem do treningu warto się do niego solidnie przygotować. W tym celu opracowano kilka ważnych warunków, których spełnienie jest ważnymi punktami na drodze do świadomego śnienia. Wśród nich warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:

1. zapoznanie się z fazami snu (faza 0, faza 1, faza 2, faza 3, faza 4, faza REM);