Egzotyczne techniki uzyskiwania stanu snu świadomego
Lucid dreaming jest powszechnie znanym zjawiskiem, które budzi zainteresowanie ludzi na całym świecie. W poniższym artykule przedstawimy bliżej strategie uzyskiwania „jasnego snu” rozpowszechnione w Tybecie czy też wśród plemion indiańskich.
Strategia tybetańska
Podstawą tej techniki jest stan harmonii i równowagi ciała i duszy. Tylko w ten sposób jest możliwym utrzymanie tzw. ciągłości świadomości. Opiera się ona na świadomym przejściu od stanu jawy do stanu snu. Można ją osiągnąć na wiele sposobów, m.in. licząc przed snem. Mobilizacja mózgu przed zapadnięciem w sen zwiększa nasze możliwości na osiągnięcie stanu snu świadomego.
Po osiągnięciu stanu totalnego rozluźnienia i zrelaksowania można przystąpić do dalszego etapu. Układamy się do snu, bierzemy siedem głębokich wdechów oraz jedenaście razy powtarzamy sugestię: „Rozpoznam naturę stanu snu.” Zasypiając koncentrujemy się na wyobrażeniu białej, świetlistej kuli umieszczonej pomiędzy naszymi brwiami.
Zobacz także: Czym jest oneironautyka
Ważne jest jednak, by zbyt silna koncentracja nie zakłócała zbytnio samego momentu przejścia od jawy do snu. W takim wypadku należałoby powtórzyć cały ceremoniał od początku, ale tym razem koncentrując swoją uwagę już na innej części swojego ciała. Koncentracja powinna być więc silna, ale nie powinna wypełniać całego naszego umysłu. Wszak ma on pogrążyć się jednak w morzu snu.
Strategia Juana Matusa, szamana Indian Yaqui
Technika ta wymaga od nas wielkiego zaangażowania i cierpliwości. Ćwiczenie jej zabiera sporo czasu i niestety nie gwarantuje rezultatów. Ale zawsze warto spróbować. W tym przypadku celem człowieka nie jest samo zaśnięcie, ale raczej próba wywołania stanu snu świadomego.
Podobne artykuły: | Polecamy: |
