Sen świadomy pozwala, jak sama nazwa wskazuje, na świadome przeżywanie marzeń sennych. Eksperci, którzy praktykują to od lat, zgodnie twierdzą, że „lucid dreaming” pozwala człowiekowi pełniej korzystać z życia. W snach bowiem jest zapisana ta część naszego życia, która zwykle pozostaje poza naszą świadomością. Trudno jest nam ogarnąć tę część naszej pamięci, ponieważ śniąc po prostu nie jesteśmy w stanie spamiętać tego, co pojawia się w trakcie marzenia sennego. Temu służą właśnie techniki snu świadomego.

Wywoływanie snu świadomego z pomocą pamięci

Ta technika wymaga dużego zaangażowania i koncentracji, jak i również silnej woli. Musisz wprowadzić do swojego snu pewną dyscyplinę. Istotnym czynnikiem w tej technice jest to, byś spał tylko pięć godzin. Po tym czasie powinieneś się obudzić, by następnie, powtarzając słowa – „Za chwilę zasnę. Zachowam świadomość”, pogrążył się ponownie we śnie. Starając się zasnąć, wyobrażaj sobie siebie leżącego.

Na początku będzie Ci trudno zachować świadomość podczas ponownego zasypiania, ale z czasem powinieneś być coraz bardziej świadomy. Pamiętaj jednak, że nie osiągniesz efektów, jeśli nie będziesz konsekwentny.

Zobacz także: Sny dzieci

Technika kary i nagrody

Jest to prosta technika, która ma pozwolić na ujarzmienie naszej podświadomości. Pamiętaj, aby po przebudzeniu zastosować wobec siebie karę albo nagrodę. Jeżeli Twój sen będzie snem świadomym, zaraz po przebudzeniu zrób coś dla siebie miłego, na przykład zjedz ulubione śniadanie. Jeśli będzie odwrotnie – ukarz siebie, poprzez wykonanie czynności dla Ciebie nieprzyjemnej, np. wyjście zaraz po przebudzeniu na deszcz.