NREM

Jej czas trwania zależy od długości snu. Im krócej śpimy, tym NREM jest dłuższa i głębsza. W fazie NREM wyróżniamy 4 etapy:

• I etap - charakteryzuje się powolnym ruchem gałek ocznych. Człowiek ma w tym czasie wrażenie, że jeszcze nie śpi i słyszy wszystko, co dzieje się wokół niego. Delikatne szarpnięcie, które często czujemy, oznacza przejście właśnie w ten etap;
• II etap – gałki oczne zatrzymują się. W tej fazie marzenia senne pojawiają się rzadko;
• III etap – rozpoczyna on czas „głębokiego” snu;
• IV etap – podczas tego etapu człowiek śpi najmocniej. Marzenia senne ogólnie rzadko występują w fazie NREM (pojawiają się głównie w fazie REM), ale tu sny występują częściej niż w pozostałych etapach non-rapid eye movement.

NREM zawsze wprowadza nas w fazę snu. Wówczas nasz organizm odpoczywa, a większość jego czynności jest ograniczona do minimum: metabolizm przebiega dużo wolniej, mocz jest produkowany w mniejszych ilościach, rytm serca i oddech również są zwolnione, a temperatura ciała spada o niecały stopień.